Achtsam unterwegs

Du kannst nicht ändern, wie andere Menschen dich behandeln, oder was sie über dich sagen. Alles, was du verändern kannst, ist deine Reaktion darauf.

Mahatma Gandhi

Dieser Kurs entstand aus der Not heraus, weil aufgrund Corona drinnen kein Yogaunterricht stattfinden durfte.

Dann gehen wir halt raus in die Natur oder in die Stadt und bewegen uns da nach den acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule (Yoga) und den Techniken der Spiraldynamik von Fuss bis Kopf.

Mit diesem Kurs will ich aufzeigen, dass Yoga mehr als „nur“ Übungen auf der Matte machen ist. Yoga ist eine Lebensphilosophie, eine Lebens-Haltung. Und diese Haltung gilt es im Alltag zuerst zu spüren und dann lernen zu integrieren.

Bis zu 15 Personen dürfen wir zusammen unterwegs sein.

Wer in dieser herausfordernden Zeit unter Einsamkeit leidet, hat während einer Stunde sozialen Kontakt und wird zudem von den Vorzügen der Natur gestärkt.

buchen

Anhand einer alltäglichen Bewegung wie einem Spaziergang (Zoom-walk) durfte ich das Yoga als ein alltäglicher Bestandteil meines Lebens erfahren. Yoga als Bestandteil meines Lebens – nicht reserviert für eine Stunde über Mittag in einem schönen ruhigen Yoga-Raum auf einer Yoga-Matte sondern Yoga als Bestandteil meiner alltäglichen Bewegungen wie z.B. in der Bewegung gehen/spazieren. Durch das achtsame Gehen beim zoom-walk war ich draussen in der Natur, an der frischen Luft, fühlte mich durch das achtsame Gehen als Teil von einem grösseren Ganzen, fühlte mich wieder verbunden mit der Natur/Universum mit dem Leben an sich – meine Lebensenergie konnte wieder fliessen – durch das angeleitete, achtsame Gehen – eine alltägliche Bewegung. Durch dieses angeleitete achtsame Gehen – die Bewegung – das Atmen – durfte ich die wundersame Erfahrung machen ganz im Moment zu sein und dies im prallen Leben, draussen, über Mittag mittendrinn im Alltag und realisieren, ja, YOGA hat wahrhaftig in mein Leben Einzug genommen – es nicht mehr ein konsumieren, sondern ich lebe YOGA – yeah !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tausenddank für diese so grundsätzliche Erfahrung, welche mir Halt und Vertrauen für die heutige sehr spezielle Zeit schenkt! – Katharina

Yoga, bewegung trotz corona, Sport draussen, bern, natur, übungen, online,